סיבות לחוסר שליטה בכעס שלכם

בעוד שרוב האנשים חושבים שכעס הוא רגש שלילי באופן מובהק, כזה שיש להיפטר ממנו, האמת היא שהוא גם טומן בחובו מסר עבורנו.

כעס אומר לנו שעלינו לפעול למען תיקון עוולות. הוא מספק לנו כוח ואנרגיה לחתור לצדק.

אבל יש אנשים הסובלים מחוסר שליטה בכעסים וחווים כעס כל כך עוצמתי, שהדבר משבש את אורח חייהם ופוגע במערכות היחסים שלהם.

במאמר זה נציג מספר גורמים שעלולים למנוע מאדם את היכולת לשלוט בכעס שלו.

מהן הסיבות שבגללם אנשים אינם מצליחים לשלוט בכעס שלהם?

• דפוסים אוטומטיים – אם אתם חווים התנהגות כלשהי שקשה לכם לשלוט עליה בצורה רצונית, זאת אומרת, אתם מרגישים שלמרות שלפעמים אתם רוצים ומנסים לרסן אותה, ולא משנה כמה פעמים אתם מחליטים לשנות אותה, היא בכל זאת חוזרת ומופיעה בחיים שלכם שוב ושוב, פירוש הדבר שאתם מתמודדים עם דפוס אוטומטי. במילים אחרות, ההתנהגות חזרה על עצמה כל כך הרבה פעמים, שהיא הפכה להרגל אוטומטי.
• רגשות עוצמתיים – פעמים רבות בני אדם חווים רגשות, ובמיוחד כאשר מדובר ברגשות שליליים, שהינם כל כך עוצמתיים, עד שהם מתקשים להשתחרר מהאחיזה שלהם בגוף ובתודעה שלהם. כך נוצר מצב בו האדם חווה רגש עוצמתי של כעס, תהיה הסיבה לכך אשר תהיה, והוא למעשה מקיף את עצמו בחומה של רגשות שליליים ממנה הוא לא מצליח להיחלץ, חרף כל מאמציו ורצונותיו הטובים.
• הכעס משרת מטרה – סיבה נפוצה וחשובה מאוד לכך שאנשים אינם מצליחים לשלוט בכעס שלהם היא שיש לו תפקיד חשוב ביותר בחיים שלהם. אצל אנשים מסוימים ייתכן שכעס מספק להם הזדמנות לפרוק לחץ ולהוציא עצבים, אצל אחרים ייתכן שכעס מספק להם את ההזדמנות היחידה להביע את עצמם ולעמוד על שלהם.

כדי להתמודד בהצלחה עם מצבי כעס בלתי נשלטים, בלינק ניתן לבצע טיפול רגשי באופן מקוון.