פסיכולוג רפואי התמודדות עם מחלה כרונית בדרך אחרת

איך לעזאזל מתמודדים עם מחלה כרונית בלי להשתגע? (כן, זה אפשרי)

נתחיל ממה שרובנו חושבים בסתר לבנו אבל לא אומרים בקול: מחלה כרונית היא, במקרה הטוב, שותפה מרגיזה, ובמקרה הרע, דיירת מתסכלת שלא שילמה שכירות מעולם. בין הפגישות אצל הרופא לבין הדודה שמכינה תה מיוחד בהשראת פוסטים מפייסבוק, לפעמים נראה שהעולם כולו נגדכם. אז איך בדיוק ניגשים לסיפור הזה בלי לאבד את השפיות? הקסם כולו טמון במושג מרתק אחד—הפסיכולוגיה הרפואית.

הבנאדם שיגרום לכם להרגיש טיפה פחות מוזר—הכירו את הפסיכולוג הרפואי

אתם בטח מצפים לפגוש מישהו בחלוק לבן, משקפי עיגול ואיזה דיפלומה מתנופפת מאחוריו עם אותיות שאף אחד לא יכול להבין. אבל לא. הפסיכולוג הרפואי הוא אותו טיפוס שישמע כל פרט של הסיפור שלכם—כן, כולל הכאבים המוזרים, המחשבות האפלות שמשום מה מגיעות רק בשתיים בלילה, והרגעים שבהם אתם רוצים לזרוק הכל לפח ולברוח למדבר צחיח (בלי קליטה סלולארית).

צריך להבין: מחלה כרונית היא לא רק "עניין רפואי". מחלה מתמשכת קוראת תיגר על מי שאתם, על הזהות שלכם, על השאיפות שלכם, ועל הסבלנות שלכם—בעיקר על הסבלנות. בדיוק כאן נכנסת התמונה המורכבת והמרתקת של הפסיכולוגיה הרפואית.

4 דרכים בהן פסיכולוג רפואי יכול להפוך את החיים עם מחלה כרונית למעט (או הרבה) יותר נסבלים

1. השד שבתוך הראש—איך מפסיקים לפחד מהפחד עצמו?

לכולנו יש מפלצת קטנה בראש, שהתחביב שלה הוא לצייר תמונות שחורות של העתיד. הפסיכולוג הרפואי מצויד בארגז כלים משובח כדי להראות לכם איך עובדים פחות חרדה ויותר נשימה עמוקה.

2. לזכות בחזרה בשליטה (בלי להפוך ל-freak control)

כשאתם מתמודדים עם מחלה כרונית, קל מאוד להרגיש שדברים יצאו לגמרי משליטה. המטבח נראה כמו בית מרקחת והשגרה דומה לקרקס שעובר מהליכה על חוט דק לפליק פלאק באוויר (בתקווה לתרגיל נחיתה מוצלח). הפסיכולוג הרפואי ידריך אתכם איך לשמור על איזון בלי לפתח הפרעה טורדנית ולוודא שאתם החברים השפויים בשיחת הזום עם המשפחה.

3. איך משכנעים את המשפחה שאתם עדיין אתם?

"זאת רק אני, לא חייזר מגלקסיה רחוקה"—נשמע מוכר? לפעמים דווקא ההתמודדות מול הקרובים אלינו הופכת למתישה במיוחד, כי התמודדות עם מחלה כרונית לעולם אינה עניין אישי בלבד. הפסיכולוג הרפואי נותן שפה וכלים לתקשורת, שתעזור לכם להסביר שאתם עדיין אתם—פשוט גרסה קצת שונה (אגב, גרסה משופרת עם תקלה קטנה זה בסדר).

4. הצד הבלתי-צפוי: לצחוק על כל הבלאגן (וכן—זה באמת עובד)

"לצחוק?! זה רציני, אני חולה!"—רגע, רגע, אל תברחו. מחקרים רבים הראו שהומור הוא כלי פסיכולוגי רב עוצמה בהתמודדות עם מחלות. לא סתם צדקו הסבתות שהיו אומרות ש"צחוק טוב לבריאות". בעזרת הפסיכולוגיה הרפואית תקבלו כלים אמיתיים איך להשתמש בהומור באופן שישנה את ההתמודדות שלכם לטובה.

שאלות נפוצות שאף אחד לא באמת רוצה לשאול (אבל כולנו שואלים בסוף)

• האם טיפול פסיכולוגי רפואי מיועד רק לאנשים בדיכאון או חרדה קשים? ממש לא. הוא מיועד לכל מי שמרגיש שקצת קשה מדי להתנהל לבד. בינינו, זה כמעט כולם בשלב מסוים בחיים.
• האם טיפול פסיכולוגי רפואי אומר שאני "חלש נפשית"? נניח חד משמעית שלא. כמו שלא תלכו למשחק כדורגל חשופים לרוח, כך אין שום סיבה לעבור לבד את הסטרס של מחלה כרונית. פסיכולוג הוא פשוט מעיל טוב לחורף הנפשי שלנו.
• כמה זמן הטיפול לוקח? תלוי בכם, במחלה שלכם ובכמה מהר פתוחים אתם לשינויים. לפעמים זו סדרה קצרה ולפעמים זה תהליך מתמשך.
• למה לא מספיק לדבר עם חבר טוב? חברים הם אחלה, לפעמים ווינרים בהקשה על הגב. אבל הם לא מקצועיים. לעיתים לא נעים לזרוק את כל המטען הרגשי אליהם—והאמת, לא תמיד הם יודעים מה בדיוק לענות.
• האם פסיכולוג רפואי צריך להבין במחלה רפואית שלי? הוא לא חייב להיות רופא מומחה למחלה שלכם, אבל כן חובה שיבין מבחינה פסיכולוגית איך המחלה משפיעה נפשית.

אז מה השורה התחתונה? הנה היא לפניכם

מחלה כרונית היא לא פיקניק—ועל זה כנראה אין ויכוח. אבל עם הליווי הנכון של פסיכולוג רפואי, אפשר להפוך את החיים איתה לקצת פחות מעיקים והרבה יותר מאוזנים. זכרו: הבריאות הנפשית שלכם לא פחות חשובה מהטיפול הרפואי בגוף. ואם יש לכם עוד ספקות? לכו לטיפול פסיכולוגי רפואי—המקסימום, תרגישו טוב יותר, והאמת, מי לא רוצה בזה?