מה ההבדל בין הלם קרב לפוסט טראומה באמת

הלם קרב ופוסט טראומה: מה באמת קורה שם בתוך הראש שלנו?

אם מתישהו תהיתם לעצמכם, "מה ההבדל האמיתי בין הלם קרב לפוסט טראומה?", אתם ב"חברת שאלות מצוינת". כולם שומעים את המונחים האלו שוב ושוב, אבל מי באמת עוצר לבדוק לעומק, ולמה דווקא הקפה שלנו פתאום מעניין יותר כשמתחילים לדבר על פוסט טראומה? אז היום, הנה ההזדמנות שלכם להבין אחת ולתמיד באופן הכי פשוט, משעשע וגם קצת ציני – למה "הלם קרב" ו"פוסט טראומה" הם אמנם קרובי משפחה, אבל ממש לא תאומים זהים.

אז לפני הכל, מי זה פוסט טראומה, ולמה הוא תמיד קופץ לבקר בלי הזמנה?

אם הייתם לוקחים רגע לחשוב על פוסט טראומה כמו שכן מטריד במיוחד, שלא דופק בדלת לפני שנכנס, הייתם קרובים לאמת. הפרעת דחק פוסט טראומטית (כן, זה השם הארוך הזה) היא מצב נפשי שעלול להתפתח אחרי אירוע טראומטי משמעותי, לא רק במלחמה או בשדה קרב. היא מתבטאת בסימפטומים כמו:

• סיוטים וחלומות חוזרים שמחזירים אותך למקום שלא רצית לחזור אליו לעולם
• הימנעות מכל דבר שמזכיר לך את האירוע (ולכן פיצוצים במיקרוגל יכולים לעצבן אותך במיוחד)
• עצבנות, קשיים בשינה והרגשת חרדה מתמדת

עכשיו, לפני שאתם קופצים להתרחק מכל מי שסובל מזה, חשוב שתבינו שפוסט טראומה היא תגובה נורמאלית (ומאד לא כיפית) למצב לא נורמאלי. ובינינו, מי מאיתנו לא מתחרפן מדי פעם מהאזעקה של הרכב שלא מפסיקה לצרוח באמצע הלילה?

"הלם קרב" – באמת רק עניין לחיילים עם מדליות?

כאן מגיע הטוויסט! "הלם קרב" הוא ביטוי שהפך מוכר במיוחד בצה"ל ובצבאות בכל העולם, ומתייחס בדרך כלל למצב ספציפי של פוסט טראומה, שנוצר בעקבות אירועים צבאיים או מלחמתיים. במילים אחרות, זה תת-סוג מיוחד של הפוסט טראומה מהסעיף הקודם, אבל כזה שמביט על החיים דרך משקפת לילה של חייל.

מה שמיוחד בהלם קרב הוא שמקור האירוע הטראומטי ברור וספציפי מאד: קרבות, הפצצות וחשיפה מתמשכת ללחץ קיצוני ולמצבים מסכני חיים בזמן שירות צבאי. ובוא נודה על האמת, כשלוחם מתחיל לשמוע צפירת אמבולנס וטייס קרב מתחיל לחפש מחסה – זה סימן ש"הלם קרב" הצטרף רשמית למסיבה.

מה בכל זאת ההבדל? הסבר קצר לסקרנים המתקדמים

1. הגורם שמדליק את הפתיל

לרוב, הלם קרב נגרם מאירועים קרביים ישירים, ואילו הפוסט טראומה "הרגילה" יכולה להיגרם גם מתאונת דרכים, תקיפה, אסונות טבע ואפילו אכילת אוכל של הסבתא הלא נכונה (טוב, האמת שהאחרון לא בדיוק… אבל הבנתם).

2. התסמינים והתגובות

תכל'ס, התסמינים די דומים ביניהם, אבל בהלם קרב יש בדרך כלל אלמנט מודגש של תגובה מיידית לאירועים צבאיים. לדוגמה, קולות נפץ כמו זיקוקים או פיצוצים יכולים לעורר תגובות חרדה מוגברות אצל יוצאי שירות קרבי, לעומת אנשים הסובלים מסיבות אחרות.

3. הסטיגמה החברתית (או מי מפחד לדבר על מה?)

הלוחמים שסובלים מהלם קרב סובלים לא רק מהטראומה עצמה, אלא גם מסטיגמה חזקה במיוחד. כי בואו נודה באמת – בחברה שלנו קשה יותר להודות במשהו שנתפס כחולשה, במיוחד אחרי שעברת סינון ליחידה מובחרת או שהבאת מדליה הביתה. פוסט טראומה רגילה אולי קצת יותר "פופולרית", אבל הבעיה של הלם קרב עדיין זוכה לפחות אמפתיה ממה שמגיע לה באמת.

כמה שאלות נפוצות שכולם שואלים בסתר (גם אתם):

• שאלה: האם הלם קרב הוא לצמיתות?
  תשובה: לא תמיד. טיפול פסיכולוגי ותרופתי נכון יכול לשפר מאד את איכות החיים.
• שאלה: אפשר לסבול מפוסט טראומה גם בלי להבין זאת?
  תשובה: בהחלט כן! רבים חיים עם תסמינים במשך שנים בלי לדעת מדוע החיים הפכו לכל כך קשים פתאום.
• שאלה: האם כל אדם שחווה מלחמה יפתח הלם קרב?
  תשובה:ממש לא. אחוז מסוים בלבד מפתח סימפטומים משמעותיים.
• שאלה: פוסט טראומה יכולה להופיע גם שנים אחרי האירוע?
  תשובה: לצערנו, הפוסט טראומה יכולה להפציע פתאום גם לאחר זמן רב.
• שאלה: אפשר בכלל להיפטר מטראומות?
  תשובה: לגמרי! ישנן שיטות ודרכי טיפול שמוכיחות יעילות אדירה.

רגע האמת: אפשר להפוך מילים למעשים ולעזור לאנשים מסביבנו?

ההבדל בין הלם קרב לפוסט טראומה אולי נראה קטן על הנייר, אבל בעולם האמיתי, חשוב להכיר כל אחד בנפרד. ההבנה והמודעות שלנו תוכל להפוך אותנו לחברים טובים יותר, לשכנים סבלניים יותר, ולחברה שיש בה קצת יותר אמפתיה וקצת פחות סטיגמות.

ואחרי הכל, לדעת מה זה פוסט טראומה או הלם קרב לא יהפוך אותך לפסיכולוג, אבל כן יהפוך אותך למישהו שיודע להגיד "אני מבין ולצדך". ובינינו, לחיים עצמם – זה בדיוק מה שצריך כרגע.