התמודדות עם אבל ואובדן של אדם קרוב – מדריך מחזק

ריסטארט לרגש: איך הטכנולוגיה משנה את הדרך שבה אנחנו מתמודדים עם אבל ואובדן?

כן, חברים, איבוד אדם אהוב זה אירוע שנמצא גבוה בראש הרשימה של "דברים שלא לימדו אותי בפיתוח אפליקציות". תנו לי לנחש: רוב הזמן אנחנו מעדיפים לברוח עם נטפליקס, להקים אוהל בבית מול המקרר, או לחלופין לפתוח פגישות דחופות עם גלידת בן אנד ג'ריס. אבל בינינו, ההתמודדות עם אובדן היא סיפור מורכב בהרבה – ושימו לב, הפתעה! גם בעידן הטכנולוגי המרתק שלנו, אין כפתור "Ctrl + Z" למחוק את הכאב. אבל… האם הטכנולוגיה בכל זאת מסוגלת לספק פתרונות או להקל עלינו את ההתמודדות?

האם AI יכול להבין את הלב שלנו טוב יותר מאיתנו?! 🤔

בואו נהיה כנים לרגע: הבינה המלאכותית כבר יודעת מה נרצה לאכול הערב, באיזה שיר נרצה לשמוע, ומה זו הכתובת של החבר ההוא ששכחנו שלמיומולדת שלו לפני שנתיים. אז האם היא מסוגלת לעזור לנו גם בימים קשים כאלו?

אולי תופתעו לדעת, אבל ישנם כמה כלים טכנולוגיים שפותחו בשנים האחרונות ומטרתם המוצהרת לסייע בהתמודדות עם רגשות מורכבים כמו אבל ואובדן. קחו למשל את Woebot, הצ'אטבוט החמוד הזה שעושה פסיכולוגיה בקטנה דרך השיחה שלכם בטלפון. אז נכון, אין לו ספת קטיפה נעימה ואווירת בית קפה היפסטרי לחיבוק מלא הזדהות, אבל בהחלט אפשר לסיים איתו שיחה קצת פחות כבדה בלב.

• Woebot – AI ידידותי לשיחה, זמין 24/7 ולמעשה לא נמאס לו אף פעם.
• Replika – אפליקציה שיוצרת מעין 'כפילה' של בן אדם, המאפשרת לנהל שיחות טיפוליות ולהוציא רגשות.
• Headspace ו-Calm – האפליקציות המובילות למדיטציה, נשימה וניהול סטרס, מעולות להרגעת מערכת ההפעלה הרגשית שלנו.

כן, אולי הטכנולוגיה עדיין לא יכולה באמת להבין לגמרי עמוק בפנים מה אנחנו מרגישים, אבל היא בהחלט עושה מאמץ הרואי להעביר לנו את המסר: "היי, אני פה לעזור".

למישהו יש מטען USB לגעגועים במקרה? 💔🔌

זיכרונות הם הדבר הכי יקר בעולם, והטכנולוגיה משחקת תפקיד מרכזי בשימור שלהם. מצבים שבהם אדם קרוב נפטר משאירים אחריהם געגוע רחב, סוער ומורכב. כאן נכנסים הכלים הטכנולוגים הבאים שלדעתי היו גורמים אפילו לסבתא שלכם להתחיל לאחסן בענן:

• Legacy Box – שירות שימור מזכרות פיזיות כמו קלטות ישנות, מאוחר יותר תהיו שמחים שמישהו עזר לכם להמיר VHS לתיקיה בענן.
• MemorializeMe – פלטפורמה לשימור ושיתוף סיפורים, זיכרונות, תמונות וקטעי וידאו של אנשים אהובים שאותם איבדנו.
• HereAfter AI – פיתוח מבוסס בינה מלאכותית המאפשר יצירת הקלטות אינטראקטיביות שאפשר לשוחח איתן ולהרגיש כאילו האדם האהוב עדיין נמצא לידך.

5 שאלות שאולי תתביישו לשאול – אז הנה התשובות, מוכן?

1. האם זה מוזר לנהל שיחה עם Ai של אדם שנפטר?

לא יותר מוזר מלאכול גלידה בשלוש בלילה. לפעמים זה בדיוק האוזן שיכולה להקל קצת על תחושת הבדידות.

2. מה יקרה לזיכרונות שלי אם הענן יקרוס?

פשוט: תהיה אפוקליפסת סייבר כללית, ובתקופה כזו הבעיה של תמונות ישנות תהיה ממש שולית. 😉 אבל בכל זאת תשמרו עותקים נוספים, כן?

3. האם שימוש באפליקציות להתמודדות עם אבל הוא פתרון שטחי?

לא בהכרח. הן לא מחליפות טיפול מקצועי אבל בהחלט יכולות לעזור ככלי משלים בהתמודדות היום-יומית.

4. יש מצב לייצר רובוט פיזי שיעניק חיבוק בעת אבל?

האמת? כבר קיימים רובוטים כאלה ביפן. הבעיה היחידה – הם עדיין לא יודעים לנחם בעברית ולא מכינים קפה שחור חזק כמו דודה שושנה.

5. האם יש משהו לא מוסרי בשימוש בבינה מלאכותית כדי ל"שמר" אנשים?

זו שאלה עמוקה. לתפיסתי – כל עוד זה ממשיך לכבד את זכר האדם, מדובר בשימוש אנושי ויפה בטכנולוגיה.

3 טיפים – לא טכנולוגיים! – להתמודדות מיטיבה עם האבל 📖🌿☕

• היו סלחניים לעצמכם: אין מדריכים למשתמש ללב אדם, כל אחד מתמודד אחרת וזה בסדר.
• שתפו חברים ובני משפחה: קשרים אמתיים יכולים לעזור יותר מכל AI.
• מצאו לכם עיסוק מרגיע שמרחיק את המסך: כן, בדיוק. אולי סריגה? הכנת פיצה? טיפול בעציצים? תתפלאו כמה זה מרגיע.

לסיכום: טכנולוגיה בשירות הרגשות או רגשות בשירות הטכנולוגיה?

בסופו של דבר, הטכנולוגיה אולי לא תוכל למחוק געגועים או לרפא לחלוטין כאב לב, אבל הכלים הטכנולוגיים של ימינו בהחלט מעניקים לנו עוד דרכים להתמודד, לזכור, לחלוק זיכרונות ולקבל תמיכה רגשית. אז נכון, אולי אין אפליקציה שתמחק עצב או תחזיר את האהובים, אבל עם יכולת קצת יותר טובה להכיל, לקבל ולשתף, הטכנולוגיה מעניקה לנו היום עוד כלים להתמודדות עם אחד האתגרים הכי מורכבים של להיות בן אדם. אל תשכחו, בסופו של דבר, זו עדיין מערכת הפעלה אנושית, רגישה ומלאה באגים… אבל לפחות יש לה עכשיו עדכונים שוטפים וצוות תמיכה נגיש יותר מאי פעם.