הפתרון הבטוח: תרופות נגד חרדה ללא מרשם

תרופות טבעיות נגד חרדה ללא מרשם – הן באמת עובדות או שרק שותות לנו את הכסף?

אם אתם קצת חרדתיים וקצת לחוצים, וברור שאתם– אחרת לא הייתם כאן איתנו, אולי כבר שמעתם משפטים כאלו: "אחי, קח קצת תה קמומיל והכל יעבור", או "קטן עליך, קפסולת ולריאן אחת והעולם נראה ורוד". אבל רגע לפני שאתם רצים לבית המרקחת הקרוב ובודקים כמה עולה לפוצץ את העגלה בקפסולות מוזרות עם שמות עוד יותר מוזרים, בואו ניתן מבט אמיתי – ונורא מצחיק (מובטח!), על השלום העולמי שהצמחים האלה מבטיחים ועל האם כדאי לכם בכלל לפתוח את הארנק.

רגע, מי בכלל הלחיץ אותנו כל כך מלכתחילה?

חרדה היא כמו פיצה – היא מגיעה במגוון טעמים ולא תמיד קל לדעת למה בדיוק הבצק כל כך דביק. זה יכול להיות בגלל לחץ בעבודה, לחץ בבית או סתם כי חשבתם על כדור הארץ שמסתובב על צירו במהירות של כמעט 1700 קמ"ש, ועדיין איכשהו אין לכם מושג איפה הנחתם את המפתחות של הרכב.

5 תכשירים פופולריים נגד חרדה ללא צורך במרשם – והאם הם באמת עושים משהו?

1. שורש ולריאן – הפיצה הקפואה של עולם הטבע?

השורש הוותיק שסבתא שלכם נשבעה בו: הריח שלו מזכיר גרביים שהיו במחנה קיץ יותר מדי זמן, אבל בטעם… טוב, עדיף שלא תדעו. מחקרים אכן מראים שולריאן יכול לעזור לכם קצת להוריד הילוך לפני השינה ואפילו להרגיע את העצבים הסוררים. עובד? כן, בערך כמו לשלוח אימוג'י של חיבוק לחבר עצבני. חמוד, אבל לא מחזיק מים אם אתם באמת מיואשים.

2. קמומיל – תה או תרופה של ממש?

כולנו שמענו את המשפט המפורסם "תשתה קמומיל והכל יעבור". קמומיל באמת נחקר ונמצא שהוא יכול להרגיע ולעודד שנת לילה נעימה. אבל בואו לא ניסחף, הוא לא בדיוק צוות חילוץ לסיטואציית לחץ גבוהה – אלא יותר פתרון לעוגייה שנפלה לכם לתוך הכוס בזמן צפיית נטפליקס.

3. פסיפלורה – לא סתם שם מוזר לקוקטייל

פסיפלורה מכילה חומרים טבעיים שנמצאו כמרגיעים את מערכת העצבים. האם זה מספיק חזק? ובכן, זה טוב להרגיע עצבים קלים כמו פגישה ראשונה או ביקור בלתי צפוי של דודה מרחובות. בחרדות קיומיות יותר קשות? עדיף לנסות להיזכר שאף אחד לא באמת זוכר את המבוכה שלכם מלפני שנתיים באירוע זה או אחר והרשתות החברתיות מלאות בדברים שיסיחו דעת של כל העולם מהיותר מביך שאתם עשיתם.

4. מגנזיום – המלך הלא מעורער של עולם הויטמינים

חוסר במגנזיום נמצא קשור לא פעם למצבי חרדה וללחצים פיזיים ונפשיים. במילים אחרות – כן, לגלולות מגנזיום יש בהחלט פוטנציאל לעזור לכם להירגע. אז לא, עדיין אל תצפו לשלווה בודהיסטית עמוקה, אבל בהחלט יתכן שתגלו ששוב אין לכם דחף בלתי נשלט להזמין שלושה קילוגרם גלידות בשתיים בלילה.

5. אשווגנדה – הצמח ההודי שגורם לאנשים לחשוב שאתם ממש מתוחכמים?

האגדה מספרת שאשווגנדה הוא הצמח המושלם להתמודדות עם חרדה, לחץ וסטרס. מחקרים עדכניים מאשרים שהוא בהחלט משפר את ההתמודדות של הגוף במצבי סטרס מתמשכים. רק תעשו לעצמכם טובה, אל תנסו להגיד את שמו בקול רם מול חברים עד שמתאמנים עליו בבית לפחות שבועיים.

5 שאלות נפוצות (ובאמת חשובות!) שאנשים שואלים על תרופות הרגעה טבעיות:

• אפשר לשלב אותן עם תרופות רגילות? תמיד מומלץ לשאול רופא או רוקח לפני השילוב, כי טבעי לא בהכרח אומר "תמימה".
• כמה זמן לוקח עד שמרגישים משהו? בדרך כלל מדובר במספר שבועות של שימוש קבוע כדי לחוות את מלוא האפקט.
• כולם מגיבים לזה אותו הדבר? ממש לא. זה כמו להגיד שכולם אוהבים גלידת מנטה – ברור שיש כאלה שירגישו בהשפעה חיובית יותר מאחרים.
• זה עלול לגרום להתמכרות? ברוב המוחלט של המקרים – לא. אבל שוב, שימוש מוגזם יכול להפוך כל דבר ללא הכי כיף בעולם.
• האם יש תופעות לוואי? תמיד אפשריות תופעות לוואי קלות כמו כאבי בטן או עייפות יתר במינונים גבוהים.

לסיכום, אז מה כדאי לדעת לפני שאתם קונים?

לפני שאתם רצים לקנות את כל המדפים של בית המרקחת הסמוך אליכם, זכרו דבר אחד – שום תוסף טבעי לא יביא לכם שלווה אינסטנט. לחיצה על כפתור "רענון" נפשי לא באמת קיימת (חבל!), והמפתח האמיתי הוא ההבנה מה גורם ללחץ ואיך לנהל אותו נכון יותר. מה שהכי חשוב לזכור הוא שכן, התכשירים הטבעיים האלה יכולים לסייע משמעותית, לשפר את המצב רוח שלכם ולהפחתת מתחים לאורך זמן – בתנאי שאתם משתמשים בהם נכון ומציאותיים בציפיות שלכם.

אז קדימה, קנו לכם קמומיל, שורש ולריאן או כל שם מוזר ובלתי ניתן להגייה אחר, אבל אל תשכחו שהפתרון הכי טוב נגד חרדה הוא לא לקחת את החיים עצמם יותר מדי ברצינות. אחרי הכל, אנחנו על כדור מסתובב באמצע שום מקום ביקום אין-סופי. מה כבר יכול להיות כל כך נורא?