המדריך שיעזור לך למצוא פסיכולוג קליני מומלץ בתל אביב

איך לעזאזל מוצאים פסיכולוג קליני מומלץ בתל אביב בלי לאבד את השפיות?

אם אי פעם חיפשתם פסיכולוג קליני מומלץ בתל אביב, אתם כבר בטח יודעים שמדובר בחוויה שיכולה לגרום לכם להזדקק לפסיכולוג בעצמה. כן, כולנו שמענו את הקלישאות: "לכולם יש פסיכולוג טוב בתל אביב", "לכל בניין בעיר יש לפחות שני פסיכולוגים ומטפל קואצ'ינג קולי אחד" ו"בתל אביב אי אפשר לזרוק אבן בלי לפגוע בפסיכולוג". אז למה כל כך קשה למצוא את האחד או האחת שמתאימים בדיוק לנו?

אז כמה פסיכולוגים יש בתל אביב, באמת?! (והאם המספר הזה יגרום לכם להתקף חרדה)

הנה עובדה שתכה אתכם בתדהמה: בתל אביב רשומים מאות רבות של פסיכולוגים ומטפלים שונים. יש אפילו שכונות שבהן אתם יותר סביר שתתקלו בקליניקות מאשר בבתי קפה. אבל דווקא השפע הזה מסבך אותנו – אנחנו הולכים לאיבוד בין קורות חיים, המלצות מגוגל ומדורת השבט של קבוצות פייסבוק ("מחפשת פסיכולוג מכיל אך מאתגר, אכפתי אך לא חונק, מומחה אך לא מתנשא").

שלוש דרכים איך לא למצוא פסיכולוג:

• לבחור לפי כמה הקליניקה קרובה לבית הקפה האהוב עליכם ("כי קפה זה חשוב גם לנפש").
• לקחת את ההמלצה הראשונה שקיבלתם מדודה שולה. (דודה שולה אולי מבינה בקציצות, אבל בפסיכולוגים פחות.)
• ללכת על זה שכותב באתר שלו משפטים כמו "אני מתחייב להחזיר אתכם לעצמכם תוך ארבעה מפגשים". ספוילר: אף אחד לא באמת יודע מה פירוש "לחזור לעצמך".

5 צעדים פשוטים ומנצחים למציאת הפסיכולוג המושלם בשבילכם בתל אביב (כן, כולל אתכם, הסקפטיים שמגלגלים עיניים!)

1. קחו נשימה ותגדירו לעצמכם מה באמת בא לכם

לפני שאתם מתחילים לשוטט בגוגל בחוסר אונים, החליטו על הדברים החשובים לכם בטיפול: אתם מחפשים טיפול ממושך או נקודתי? טיפול ממוקד בבעיה ספציפית, או שיחה פתוחה ורכה יותר? לפרופיל שלכם מוסיפים בדיחות וציניות או שאתם רציניים כמו מתכנתים באגף QA?

2. שיטה עתיקת יומין: שאלו חברים (אבל תחת אזהרות)

אין כמו חבר טוב שיגיד לכם בפשטות, "תקשיבו, הוא פשוט מדהים. בזכותו לא זרקתי את העסק שלי מהחלון." אבל גם כאן נזהרים: פסיכולוג של חבר הוא לא בהכרח הפסיכולוג שלכם. העלו שאלות ממוקדות:

• האם הפסיכולוג מתאים לאופי שלי?
• איך הסגנון שלו? מכוון, שואל שאלות או בעיקר שותק ומחכה שאדבר?
• האם יצאתם מפגישה בהרגשה טובה?

3. דרך קיצור שלא כולם מכירים: המלצות אונליין אותנטיות

אולי לא ידעתם, אבל מעבר למאגרי המידע הסטנדרטיים (דפי זהב זה הכי שנות ה-80, כן?), היום יש פלטפורמות איכותיות לאיתור המלצות אמיתיות מחולים ומטופלים. פורטלים מקצועיים, בלוגים איכותיים בעולמות הפסיכולוגיה, וגם קבוצות רציניות ברשתות החברתיות – כל אלו הם מקומות מעולים למצוא בהם המלצות אמינות.

4. מצאתם כמה שמות מעניינים? הגיע הזמן לגוגל סטוקינג!

כן, אי אפשר להימלט מזה. בצעו חיפוש זריז:

• האם לפסיכולוג יש נוכחות חיובית ברשת?
• האם המידע שיש שם מרגיש לכם אמין ומקצועי?
• איך נראה האתר שלו? (לא, אתר שנראה כמו משהו משנת 1997 זה לא סימן טוב!)

5. וייב אישי ואינטואיציה: אולי הכל בעצם השיטה של הכימיה?

חובה לזכור: בחירת פסיכולוג דומה קצת לבליינד דייט – לפעמים יש כימיה ולפעמים פחות. ולכן, קבעו מפגש ראשוני ללא התחייבות ארוכת טווח. במפגש הראשון נסו להבין:

• האם אתם מרגישים בנוח לידו או לידה? (אם לא, חבל על הזמן והכסף.)
• האם אתם מרגישים שהוא באמת מקשיב לכם ואוהד אתכם?
• האם יש לכם הרגשה טובה בסיום הפגישה הראשונה? ("טוב" לא אומר בהכרח "קל", אלא שאתם מרגישים שאתם במקום בטוח.)

שנייה לפני שסוגרים: כמה שאלות שכולם רוצים לשאול ואף אחד לא שואל

הנה כמה מהשאלות הכי נפוצות בתחום – ולעניין!

• כמה עולה טיפול פסיכולוגי בתל אביב? בין 350 ל-600 שקלים בממוצע, תלוי בניסיון הפסיכולוג ובאופי הטיפול.
• האם טיפול יקר יותר הוא בהכרח יותר טוב? ממש לא. תמחור גבוה יותר מעיד בעיקר על ותק וניסיון, אבל לא בהכרח על התאמה טובה יותר.
• האם הפסיכולוג ישפוט אותי? טכנית, לא. אבל אל תדאגו, הוא לגמרי זוכר את השטויות שלכם (סתם, סתם, כמעט).
• האם אפשר להחליף פסיכולוג באמצע הטיפול? ברור. אפילו מומלץ במקרה שאתם לא מרגישים כימיה.
• צריך לעבור משבר בשביל ללכת לפסיכולוג? ברור שלא! לפעמים סתם בא לנו להבין את עצמנו טיפה יותר, וזה לגמרי לגיטימי.

השורה התחתונה: תל אביב מלאה פסיכולוגים מעולים, אבל הפסיכולוג המושלם לכם הוא זה שיגרום לכם להרגיש שבאתם למקום הנכון

בסופו של דבר, בחירת פסיכולוג היא חוויה אישית לגמרי. יכול להיות שה"פסיכולוג הטוב ביותר בתל אביב" לפי האתר ההוא וההוא לא יהיה האיש או האישה הנכונים עבורכם, ודווקא זה שתבחרו במקרה במרחק שני רחובות מהבית יהפוך להיות הנשמה התאומה הפסיכולוגית שלכם. אז קחו נשימה עמוקה, הפעילו טיפה הומור עצמי, ואל תשכחו שבעיקר מה שחשוב זה שאתם בדרך לעצמכם.