טיפול בנחירות – האם זה אפשרי

תופעת הנחירות מתגברת עם העלייה בגיל ובמהלך השנים פותחו והומצאו שיטות שניסו לתת מענה לנחירות, אולם – ואולי לא בצדק – התופעה זוכה ליחסי ציבור לא כל-כך מוצלחים ונתפסת כמשהו לא פתיר שנאלץ לחיות איתו, אז בדקנו האם טיפול בנחירות אפשרי.

60 דציבלים מביכים

הגוף שלנו מייצר רעשים מוזרים, מצחיקים ומביכים, החל מגרעפס (שיהוק), גיהוק, דרך אפצ'י (התעטשות), פלוץ (נפיחה) ועד טרקטור נוסע (נחירה). כמעט כולם נהנים משמות עממיים ומקצועיים ועל אף שהוא לא הרעש המביך ביותר הוא עדיין מביך ומטריד מאוד – רעש הנחירה. נחירה קיצונית יכולה להגיע גם ל-60 דציבלים, שזה כמו לישון בחדר עם מכונת תפירה שעובדת ברצף.

למה אנחנו נוחרים

קיימות סיבות שונות לנחירות ובהתאם גם התוכנית הטיפולית המוצעת. בין הסיבות ניתן למנות חסימה בדרכי האוויר, טונוס שרירים נמוך במערכת הפה והלסת, שקדים, פוליפים, מבנה הנשך ועוד.

לא נעים ובהחלט נורא

מעבר למטרד הבלתי נסבל לפרטנרים שלכם בחדר השינה ולאיכות שינה ירודה, תופעת הנחירות יכולה להעיד על בעיה חמורה יותר כמו דום נשימה בשינה. על מנת לא להגיע למצב הזה צרפנו לכם סקירה של הטיפול הקיימים – לבדיקתכם:

1. עשה זאת בעצמך 

פעילות גופנית והפחתה במשקל, גמילה מעישון, הימנעות מאלכוהול, כדורי שינה ותרופות הרגעה, שינה על הבטן, על הצד או עם כרית בין הרגליים ונשימה מהפה.

2 מוצרים ותכשירים 

תרסיס מי מלח, מדבקות לנחירות, מסיכת אוויר בלחץ והתקנים דנטליים.

3. טיפולים שונים 

ניתוח, לייזר, פיתוח קול, טיפול בריפלוקס וסדנת נשימה בשיטת בוטייקו.

לסיכום

אז האם טיפול בנחירות אפשרי? – כפי הנראה, קיימות שיטות שונות המאפשרות לכל אחד למצוא לעצמו את השיטה שעובדת לו הכי טוב.

למידע נוסף הכנסו לאתר נשימה בריאה בשיטת בוטייקו.