זומבה או ספינינג – מה יותר כדאי?

עכשיו כשנגמרו החגים ועונת החורף בפתח, הגעתם למסקנה כי הגיע הזמן להיכנס קצת לכושר ולהירשם לחוג מהנה ומאתגר שגם יעניק תוצאות. כיום ניתן למצוא אינספור חוגים ואימונים בחדרי הכושר ברחבי הארץ – החל מאימונים אחד על אחד עם מאמן פרטי, דרך אימוני כוח או אירובי שניתן לעשות לבד עם משקולות או מכשירי כושר ועד אימונים קבוצתיים הנערכים במסגרת חוגי ספורט בתל אביב משותפים.

בין כל אותן שיטות אימון, החוגים המהנים והמועדפים ביותר על ישראלים הם הזומבה והספינינג. מתלבטים איזה חוג הכי יתאים לכם? במאמר הבא תוכלו להבין מהי כל שיטת אימון ומהן היתרונות שלה.

מהו אימון זומבה

וודאי שמעתם כמה פעמים על אימון זומבה שחברים או בני משפחה שלכם עשו, ותמיד תהיתם במה מדובר. זומבה היא שיטת אימון גופני בסגנון אירובי, המתקיימת בקבוצה ומלווה במוזיקה חזקה וכמה שיותר מקפיצה. כדאי לדעת כי מהלך האימון מועבר עם המון תנועות ריקוד בסגנון לטיני, כך שזוהי שיטת אימון מלהיבה וכיפית במיוחד לאלו שאוהבים לרקוד ולהשתגע.

חוג זומבה בתל אביב משלב בין ריקוד אינטנסיבי ותנועות גוף אירוביות, דבר המעצים את החוויה וגם את האפקטיביות של האימון ולכן שיטה זו נחשבת למועדפת ואהובה ביותר על מתאמנים רבים, בדגש על נערות ונשים צעירות.

מהו אימון ספינינג

ספינינג הינה שיטת אימון אירובית גם כן, אך היא אינה כוללת ריקוד או תנועות גוף אינטנסיביות אלא בעיקר תנועה של סיבוב רגליים, ומכאן גם השם של אימון זה. אימון הספינינג מתבצע על גבי אופניים נייחים הממוקמים בתוך אולם כושר גדול, כאשר המטרה העיקרית של האימון היא להגיע לדופק גבוה וכך לשרוף כמה שיותר אנרגיה.

כך תבחרו אימון המתאים לכם

כאמור, אימון הזומבה ואימון הספינינג הינם שיטות אימון השונות במיוחד אחת מהשנייה, ולכן מומלץ לבחור את סוג האימון המתאים לכם על פי העדפה אישית. לאלו האוהבים לזוז ולרקוד ולא להיעזר המכשירי כושר, הזומבה הוא האימון הטוב ביותר. לעומת זאת אלו שדווקא אינם מעוניינים באימון אירובי הכולל ריקוד, אך רוצים אימון בעצימות גבוהה, ספינינג הוא האימון בשבילם.