כמה ג'ל אנרגיה צריך לצרוך במהלך אימון

ג'ל אנרגיה הוא ג'ל המכיל תערובת מיוחדת של אלקטרוליטים המסייעים לשמור על כושרך. הוא משמש ספורטאים, גולשים בחדר כושר ואנשים שעומדים להתאמן במשך פרקי זמן ארוכים.

ישנם סוגים שונים של ג'ל זמינים בשוק. חלקם יעילים יותר בעוד שאחרים פחות יעילים. שאלת המפתח היא כמה אנרגיה צריך לצרוך במהלך אימון?

התשובה לשאלה זו תלויה בסוג האימון ובמצבו הגופני של האדם. כדי לקבל מושג, נוכל להתייחס למחקר שפורסם על ידי חוקרים בבית החולים האוניברסיטאי קרולינסקה בשטוקהולם. הם גילו שאין הבדל משמעותי בין סוגי ג'ל שונים בכל הנוגע להוצאה האנרגטית הכוללת במהלך אימון. ג'ל בעל תכולת סוכר גבוהה אינו מספק תועלת משמעותית על פני סוגים אחרים בהוצאה האנרגטית הכוללת בהשוואה לאלו עם תכולת סוכר נמוכה.

הרעיון המרכזי עם אנרג'י ג'ל הוא שניתן לצרוך אותו כמשקה או כג'ל. זה יכול לשמש גם למטרות אחרות כגון עיסויים, טיפולי יופי וכן הלאה.

צריכים בוסטר לאימון? בקרו באתר>>>

איך צורכים ג'ל בצורה נכונה? 

ישנם הרבה גורמים שמשפיעים על כמות הג'ל האנרגיה שאתה צורך במהלך אימון.

הצעד הראשון הוא לבחור את הג'ל המתאים. ישנם סוגים רבים של ג'לים שתוכלו להשתמש בהם במהלך האימון. יש לקחת בחשבון את רמת האנרגיה של הגוף, סוג הג'ל והשפעתו על השרירים.

ג'ל האנרגיה הוא מוצר שניתן להשתמש בו כדי להעלות את רמות האנרגיה שלך. זהו נוזל מלא בויטמינים ומינרלים. המוצר עשוי מרכיבים טבעיים ואינו מכיל תוספים מלאכותיים.

על מנת לצרוך ג'ל אנרגיה, המשתמש צריך לבצע תהליך פשוט. השלב הראשון הוא להניח את הג'ל על העור ולאחר מכן ללחוץ אותו אליו. לאחר מכן, המשתמש צריך להחזיק אותו שם כמה שניות על מנת לספוג את האנרגיה שלו. הג'ל סופג אנרגיה מהעור והופך לפעיל תוך 15 דקות.