כמה ג'ל אנרגיה צריך לצרוך במהלך אימון

ג'ל אנרגיה הוא ג'ל המכיל תערובת מיוחדת של אלקטרוליטים המסייעים לשמור על כושרך. הוא משמש ספורטאים, גולשים בחדר כושר ואנשים שעומדים להתאמן במשך פרקי זמן ארוכים.

ישנם סוגים שונים של ג'ל זמינים בשוק. חלקם יעילים יותר בעוד שאחרים פחות יעילים. שאלת המפתח היא כמה אנרגיה צריך לצרוך במהלך אימון?

התשובה לשאלה זו תלויה בסוג האימון ובמצבו הגופני של האדם. כדי לקבל מושג, נוכל להתייחס למחקר שפורסם על ידי חוקרים בבית החולים האוניברסיטאי קרולינסקה בשטוקהולם. הם גילו שאין הבדל משמעותי בין סוגי ג'ל שונים בכל הנוגע להוצאה האנרגטית הכוללת במהלך אימון. ג'ל בעל תכולת סוכר גבוהה אינו מספק תועלת משמעותית על פני סוגים אחרים בהוצאה האנרגטית הכוללת בהשוואה לאלו עם תכולת סוכר נמוכה.

הרעיון המרכזי עם אנרג'י ג'ל הוא שניתן לצרוך אותו כמשקה או כג'ל. זה יכול לשמש גם למטרות אחרות כגון עיסויים, טיפולי יופי וכן הלאה.

צריכים בוסטר לאימון? בקרו באתר>>>

איך צורכים ג'ל בצורה נכונה? 

ישנם הרבה גורמים שמשפיעים על כמות הג'ל האנרגיה שאתה צורך במהלך אימון.

הצעד הראשון הוא לבחור את הג'ל המתאים. ישנם סוגים רבים של ג'לים שתוכלו להשתמש בהם במהלך האימון. יש לקחת בחשבון את רמת האנרגיה של הגוף, סוג הג'ל והשפעתו על השרירים.

ג'ל האנרגיה הוא מוצר שניתן להשתמש בו כדי להעלות את רמות האנרגיה שלך. זהו נוזל מלא בויטמינים ומינרלים. המוצר עשוי מרכיבים טבעיים ואינו מכיל תוספים מלאכותיים.

על מנת לצרוך ג'ל אנרגיה, המשתמש צריך לבצע תהליך פשוט. השלב הראשון הוא להניח את הג'ל על העור ולאחר מכן ללחוץ אותו אליו. לאחר מכן, המשתמש צריך להחזיק אותו שם כמה שניות על מנת לספוג את האנרגיה שלו. הג'ל סופג אנרגיה מהעור והופך לפעיל תוך 15 דקות.

אוכל לאירועים דברים לבית טכנולוגיה יחסים כללי לימודים והשכלה פנאי וצרכנות רכבים ותחבורה
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
המסע שלכם מתחיל כאן: טיולים מאורגנים למבוגרים והכנת המזוודה לחוויה מתוקה!
מי לא שמע על התסכול של לתכנן טיול? כשזה מגיע למבוגרים, התכנון עלול להיות ממש כמו להרכיב פאזל 1000 חלקים...
קרא עוד »
אוק 30, 2024
מצעים זוגיים
לבחור מצעים זוגיים, זו ממש עבודה שדורשת תכנון. טוב, נו, אולי הגזמנו, אבל כן יש כמה דברים שתצטרכו לשים לב...
קרא עוד »
מרץ 01, 2021
סדנת ODT
סדנה היא מפגש קבוצתי שבו אנשים יכולים לחלוק את הידע שלהם זה עם זה. זהו אירוע מובנה שעוזר לאנשים ללמוד...
קרא עוד »
דצמ 10, 2022