לימוד שחייה

השתתפו בחוגי שחייה מפחיתה חרדה ולכ מי שסובל חרדות, מומלץ כי ישתתף בחוג של לימודי שחיה. המים הם סביבה מרגיעה והשחייה היא פעולות רכות שחוזרות על עצמן. ילדים חרדתיים שנמנעים מגירויים עשויים למצוא פעילות זו מהנה שתקנה להם ביטחון שיגבר על החרדות. גם שחייה מהירה , מומלצת לילדים שכדאי כי יוציאו תסכולים באמצעות פעילות במים כמו שחייה שגם עוזרת להם להתרכז, משחררת אנדורפין לגוף שמשפר את מצב הרוח. השחייה הפכה להיות ענף מפותח במיוחד בקרב ילדים. אין הורה שאינו מעוניין כי ילדיו ילמדו שחייה על אחת כמה וכמה, כאשר מדובר בילדים בני חמש ומעלה. הסיבה כי מומלצת שילדים יתחילו ללמוד לשחות מעל לגיל חמש, היא בשל העובדה שהריאות עדיין אינן מפותחות דיין עבור פעילות מאומצת כמו שחייה.

שוחים כבר שנים ולא חשים שיפור בשחייה?

יש אנשים שכבר שוחים שנים, אך אינם חשים איזה שהוא שיפור במיומנות השחייה שלהם. בגלל שקיימים חוגים שונים למטרת לימוד שחייה, כדאי למצוא חוג שמשפר את מיומנות השחייה. יש אנשים שיודעים כי מתחבר בהם איזה שחיין נפלא וחבל כי יפנימו את העובדה הזו. מי שסובל מכאבי גב או מפרקים, שחייה היא פעילות נהדרת עבורו. השחייה מחזקת את השרירים ואין בה נזק כמו בענפי ספורט אחרים שעשויים לגרום לשחיקה של הסחוס הנמצא על המפרקים. שיפור היכולת האירובית מתפתחת כאשר אנו מבצעים פעולות כגון שחייה. גם חיזוק שרירי הכתפיים נעשה ביעילות רבה באמצעות שחייה.

מה כוח הציפה ומדוע הוא כה חשוב?

היתרון הבולט ביותר במים, הינו כוח הציפה. הגוף ישתחרר במים והמשקל יתפזר. ניתן להתמקד בחיזוק השרירים מבלי לסבול. ככל שהלחץ במים גובר, כך גדל הלחץ על מעטפת הגוף. תנועה זו היא בעלת יתרון עצום, מכיוון שהוא מגדיל את ההתנגדות לזרימת האוויר בריאות, בלב וכן במערכת הנשימה. מי שסובל מבעיות בדרכי הנשימה כגון אסטמה, ימצא כי לימוד שחייה יקל על ההתקפות. גם ההחזר הוורידי נעשה באמצעות לחץ הידרוסטאטי, מה שיסייע לניקוז של נוזלי הגוף כלפי הלב , מה שיעיל במיוחד למי שסובל מבצקות.